9 truques para evitar enjoo no carro, viagem de avião, navio, barco, trem

Enjoo em viagens de carro, avião, trem, navio, passeios de barco ou similares, e até em brinquedos de parque de diversão é causado por alterações do equilíbrio interno relacionado ao labirinto. Costuma ser mais frequente em crianças entre 2 e 12 anos de idade e são chamadas de disfunções labirínticas infantis. As crianças predispostas podem vomitar até mesmo em um simples passeio de carro.
Já os adultos, apesar de terem o sistema nervoso mais maduro e serem mais resistentes a sensações de determinados movimentos, também podem sentir esses efeitos. Leia o artigo: Todas as causas da labirintite
O que causa o enjoo em meios de transportes?
Devido as alteração dos estímulos no líquido do labirinto, ocorre uma mistura de sinais para o cérebro provocando uma “desarmonia” entre o que os olhos veem e o que o corpo sente. Desta forma, o cérebro recebe mensagens dos nervos afetados por este desequilíbrio e, por sua vez, manda uma mensagem para o estômago, resultando em náusea e possível vômito.
Apesar de não ser um problema sério de saúde, é muito incômodo e pode interferir no bom andamento de uma viagem. Se você é susceptível (ou a criança), a possibilidade de enjoar durante uma viagem é bastante grande. Portanto, o melhor a fazer é tomar providências para prevenir este tipo de indisposição.
9 DICAS PARA EVITAR O ENJOO E VÔMITOS EM MEIOS DE TRANSPORTES E VIAGENS
Sempre é melhor e mais confortável prevenir a situação, do que precisar tratar depois a indisposição. Como evitar?
1.Comece com medicação
Se você sempre sofre deste tipo de indisposição ao viajar, andar de barco, etc, o melhor a fazer é se medicar antes de partir. Alguns anti-histamínicos adquiridos sem receita médica podem ser comprados em farmácias, entre eles, podemos citar o Meclin e o Dramin. Os ativos mais utilizados neste tipo de medicação são a ciclizina, dimenidrinato e meclizina. Estudos provaram que todas estas substâncias apresentam efeito semelhante neste tipo de indisposição.
O remédio deve ser tomado 30 ou 60 minutos antes de iniciar a viagem, mas lembre-se de que qualquer um deles pode causar sonolência. Se você tem problemas de saúde ou faz uso de outro tipo de medicação de uso constante, peça orientação ao seu médico. Toda e qualquer medicamento pode apresentar efeitos-colaterais e interações medicamentosas.
2.Observar o que come e o que bebe antes de viajar
Você deve comer alguma coisa antes da viagem, mas sem exagerar. Suco de frutas e torradas, por exemplo, são suficientes antes de partir. Evitar refeições pesadas e álcool.
3.Focar a visão em algo estável
Num barco ou em um carro, você deve tentar focar o horizonte ou algum outro ponto fixo à distância. No avião, pode sentar próximo à janela e olhar para fora. Desta forma, os olhos estarão olhando para um movimento que será sentido da mesma maneira pelo corpo.
4.Escolher o lugar certo para sentar
Em carros ou trens, você deve sempre sentar num local onde tenha visão clara da estrada à sua frente. Nunca sente olhando para trás. No avião, procure sentar próximo da janela e acima das asas, onde estará menos exposto à sensação de movimento. No mar, fique na parte do meio do navio ou do barco, ou na parte de cima.
No carro, deixe a janela aberta para receber bastante ar no rosto. Para os adultos, o banco da frente é o melhor local. Se estiver dirigindo, melhor ainda.
5.Evitar odores de comida, cigarro ou perfume
Estes odores podem induzir ou aumentar a náusea.
6.Escolher os brinquedos nos parques de diversão
Evitar brinquedos que giram.
7.Não leia, nem use tablet, celular etc
Tentar focar a página ou a tela de um laptop enquanto o ouvido interno está sacolejando é suficiente para provocar enjoo.
8.Para enjoos mais severos, tente usar faixas de alívio
É um dispositivo aprovado pelo FDA para combater náusea. A faixa deve ser amarrada no punho e ela libera para os nervos da região um estímulo elétrico leve que, teoricamente, controla a náusea. Ninguém sabe direito como funciona, mas alguns pilotos de aeronaves vêm usando o produto contra as indisposições sentidas durante as viagens.
9.O médico também poderá receitar medicação em forma de adesivos que são colocados atrás da orelha algumas horas antes da viagem começar. É bastante eficaz, apesar de apresentar alguns efeitos colaterais como boca seca, visão embaçada e sonolência e não é recomendada para crianças. Você também pode perguntar ao médico sobre o uso de faixas para alívio de mal-estar.
Se você não se preveniu, veja algumas soluções caseiras para aliviar o mal-estar causado pelo enjoo e vômito:
• Quando você começar a se sentir mal, não há muito que fazer para aliviar a indisposição, a não ser procurar pisar em chão firme.
• Cuidar dos sintomas de náusea. Deitar-se numa sala escura com um pano frio sobre a testa e os olhos. Ter um recipiente à mão para o caso de vomitar.
• Repor líquido. Se você vomitou e não quer se desidratar, deve tomar alguns goles de líquido fresco até o estômago se acalmar. Leia: Sintomas e tratamento da desidratação
• Remédios à base de ervas podem ajudar mas não existem provas quanto a sua eficácia.
a)O gengibre é a erva mais vendida para aliviar este tipo de desconforto. As evidências científicas de que é eficaz ainda são poucas, mas pode ajudar a mantê-lo acordado e não deixar a boca seca. Você pode tomar cápsulas de gengibre ou confeitos.
b)A menta também é popular para o caso, além de agradável. O excesso de gengibre cru ou menta pode irritar o revestimento mucoso do estômago e da boca.
• Coma maçã!
Quais os sintomas que acompanham o enjoo e vômitos causados por viagens ou passeios de carro?
Além de náuseas e vômitos, a pessoa também tem a sensação de que tudo esta rodando e sente tonturas. É possível que comece a “soar frio” e fique pálido. Todos esses sintomas são esperados e não representam gravidade.
Leia também: Causas de náuseas e vômitos: como tratar
Conteúdo do site Medicina Mitos e Verdades. Especialidade Otorrinolaringologia Médico responsável: Prof. Dr. Laércio M. Cruz
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