Qual a quantidade ideal de urina que uma pessoa deve eliminar diariamente?
Isso varia, pois depende da quantidade de comida e bebida ingerida. Há pessoas que gostam de beber bastante água e outras não. Uma pessoa normal urina entre 700 ml a 2 litros por dia. Mas a qualidade da urina é mais importante que a quantidade.

É normal urinar 5 ou 10 minutos após ingerir um copo de água? O que caracteriza esse comportamento?
Fazendo uma análise isolada, urinar pouco ou muito significa um bom funcionamento dos rins desde que esteja compatível com a quantidade de comida e bebida ingerida. Urinar depois da ingestão de líquidos significa que o rim funciona muito bem. Nesse caso a urina costuma ser clara, pois em decorrência da ingestão de líquidos torna-se mais diluída.

O rim elimina maior ou menor quantidade de urina em função da secreção de hormônio antidiurético que está na hipófise. Pequenas variações na concentração do plasma mudam a concentração do hormônio antidiurético e isso significa que a hipófise é muito sensível, o que é uma reação positiva. Se uma pessoa bebe muita água, cai a sua osmolaridade plasmática, o que bloqueia a produção do hormônios antidiuréticos e, assim, ela urina muito e logo em seguida. Ingerir pouca água faz aumentar a osmolaridade plasmática e o hormônio antidiurético, e a pessoa urina pouco, o que também é bom, pois significa que ela consegue eliminar as toxinas e economizar água essencial para as células. Quem bebe pouco líquido tem a urina mais amarela.

Que doenças provocam alteração no volume da urina?
Na questão anterior, fizemos um comparativo entre a quantidade de líquidos ingeridos X eliminação da urina. Porém, muitas doenças provocam alteração na quantidade da urina. Por exemplo, o fato de urinar muito sem ingestão de líquidos é sinal de problemas. O paciente renal crônico, cujo rim funciona mal, urina 3 litros por dia e sua urina é muito ruim, pois não elimina praticamente nenhuma toxina, mas quase que somente água. Urinar muito também é sintoma tanto do diabetes mellitus quanto do diabetes insípido. Alías, o termo diabetes significa perda de água. No caso do insípido o fator da causa é justamente uma deficiência do hormônio antidiurético que como consequência produz uma eliminação abundante de urina.

Por que quando bebemos álcool urinamos mais?  
Esta é outra causa que não está relacionada nem as doenças nem a ingestão de líquidos saudáveis e também provoca a diurese abundante. O álcool age no sistema nervoso central inibindo a produção do hormônio antidiurético tal como no diabetes. Porém, o efeito é a desidratação já que o hormônio antidiurético que controla a quantidade de água no corpo é inibido, e toda água é eliminada no xixi. Por isso sentimos sede, a boca se torna seca e a urina clara. Portanto, para evitar esses inconvenientes, alterne sempre a bebida alcóolica com um copo de água.

Independente do álcool, beber bastante líquido também ajuda a prevenir infecção urinária, cálculo renal, elimina toxinas com mais rapidez, hidrata melhor o corpo, faz bem para o intestino e melhora o aspecto da pele.

Qual a função da bexiga e sua capacidade de armazenamento de urina? 
A bexiga tem a função de armazenar e eliminar a urina no momento apropriado. A capacidade média de armazenamento é de aproximadamente 500 ml. As mulheres, por terem o espaço do útero bem acima da bexiga toleram um volume menor, sentindo mais necessidade de fazer xixi já no primeiro aviso enviado ao cérebro de que a bexiga já está enchendo. Por isso e principalmente as gestantes, também sentem necessidade urgente de urinar já que o útero acaba comprimindo a bexiga.

Informações do livro Medicina Mitos e Verdades (Carla Leonel) - Editora CIP. Capítulo de Nefrologia. Médico responsável Prof. Dr. Emil Sabbaga. Proibida a reprodução total ou parcial sem o crédito e o link da matéria original.

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